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虽然yao品有助于治 疗 疾bing或者暂时缓解症状，但是，yao物也有可能产生新的疾bing。事实上，通过yao物治 疗 疾bing，同时yao物产生新的并发症仍然是我们不得不面临的多项挑战。
有研究证明，现代社会80%的疾bing是来源于人类所遭受得持续的紧张和压力。
因此，瑜伽理疗、顺势疗法、阿育吠陀养生、针灸、水疗、推拿、按 摩 疗法等这些方式都是公认的全面的非yao物治 疗 系统，也是减少压力和相关综合性精神疾bing的*佳辅助治 疗 手段和预防措施。
瑜珈圣贤认为，常人的呼吸只不过是用潜伏在体内呼吸方式中的其中一种效率很低方法而已，显然不是 *大限度发挥呼吸功效的*佳选择，只不过维持常人一般生命功能而已，为此瑜珈圣贤们编排了一套对身心 健康极具促进作用的完成呼吸法，其包含用意识的延长吸气、屏气、呼气时间的方式。
练习之前*好保持空腹 3-4 个小时，至少也应为 1-2 个小时。这是因为瑜珈的体位动作是以人体的脊柱为 中心，进行前后左右的伸展、挤压的练习，过重的胃部负担（因为饱食后血液会流向胃部帮助其消化食物） 会让你在练习的过程中会感觉疲倦,迟钝甚至引发产生恶心、头 痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。所 以保持空腹练习至关重要。注意：练习前大量饮水也会造成胃部负担过重。因此也要注意饮水适当。 |
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